タクドラver.2 【44~48乗務目】タクシードライバーと健康について
どうも、なおです。
今回は、健康についてです。
目次
【健康について】
僕の目標は、100歳まで生きることです。
そして、孫から【うちのおじいちゃんかっこいい】と言われるように長生き&健康体で生活を送りたいと思っています。
その為に、健康には特に気を遣うようにしています。
【立つことを意識する】
タクシードライバーは、1乗務で15時間以上は座りっぱなしです。
長時間の座りっぱなしの影響で血流の流れが悪くなります。
それが原因で、糖尿病や高血圧、脳梗塞や心疾患、がんなどの重大な病気の引き金になる可能性があります。
対策としては、立つことを意識しています。
ご飯を食べるときは、出来るだけ座らないようにします。
通勤時も座らないで立つようにしています。
休憩時は、ストレッチをして血流を止めないようにしています。
【食生活】
僕の周りのタクドラの方に多いのが、酒好きで脂っこいのが好きな方がです。
僕も大好きですが、食べ過ぎないようにと飲みすぎないようにしてます。
僕は、スポーツが好きなので食生活をかなり意識しています。
僕の食生活は、出来るだけ野菜をとり脂っこいのは食べないように意識しています。
時には、24時間水だけで生活をしたりしています。(プチ断食)
始めた当初は少し大変でしたが、慣れればそこまで苦にはならないです。
食の回数を減らすことにより、食費も浮くので一石二鳥です！！
【運動】
みなさん運動していますか？？
僕は、日ごろから野球やサッカーやバドミントンやランニングをしています。
仲良い友人と体を動かして気持ちの良い汗をかいてます。
運動をすることによりストレス発散にもなります。
そして健康体にもなります。
【まとめ】
僕の理想は、100歳まで生きること！
そして、自分が亡くなるまで歩けられるだけの健康体でいることです！！
その為に、日々意識して生活を送るようになります！！
皆さんも自分の生活を見返してよりよい生活を送れますように！！
【日報】
7月5日（日）
【回数】 41回
【売上抜】66,850円
【チップ】 20円
【長距離】 なし
【一言】
1時間の仮眠の予定が3時間半もしてしまいました。
しかし、朝の大雨のおかげでなんとか数字を作れたかなと思います。
7月7日（火）
【回数】 35回
【売上抜】67,860円
【チップ】 1,380円
【長距離】
1:45 歌舞伎町→東府中 9.5k
3:00 歌舞伎町→京成中山 14k
【一言】
出庫して8時間で18kと瀕死状態だったのですが、その後盛り返すことができました。
7月10日（金）
【回数】 31回
【売上抜】70,810円
【チップ】 50円
【長距離】
0:00 戸越➡船堀 11.5k
1:00 神田➡新小平 13.5k
【一言】
1時間の仮眠の予定が3時間半もしてしまいました。
しかし、朝の大雨のおかげでなんとか数字を作れたかなと思います。
7月12日（日）
【回数】 39回
【売上抜】64,650円
【チップ】 140円
【長距離】
0:30 池袋→大宮 12k
【一言】
普段の日曜日の深夜よりもお客様を居ました。
ただ、眠さに勝てずｗ
7月14日（火）
【回数】 33回
【売上抜】77,130円
【チップ】 120円
【長距離】
21:55 銀座→狛江 10k
【一言】
単価が高かったので体力的に楽な営業でした！！
チップ合計
合計26,090円/48乗務 (平均543円/乗務)
